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Estratégias nutricionais para otimizar a qualidade do sono de atletas

A qualidade do sono é essencial para bem estar fisiológico, psicológico e cognitivo do ser humano. A literatura científica recomenda que adultos durmam pelo menos 7 horas por dia, mas grande parte dos atletas apresenta sono inadequado: segundo Simpson, Gibbs e Matheson (2016), em comparação com indivíduos não atletas;  os atletas tendem a dormir menos…

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The association between muscle dysmorphia and eating disorder symptomatology: A systematic revier and meta-analysis (2020)

Background and aims Research shows inconsistent findings about the link between muscle dysmorphia (MD) and eating disorder (ED) symptomatology. The aim of this study is to synthesize the scientific evidence available on this topic, the researchers conducted a systematic review and meta-analysis. Methods: The literature search enabled us to identify 39 published articles, which provided…

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